pływanie na

Trenuje pływanie chciałbym poprosić aby ktoś mi ułożył plan treningowy zarówno na basen jak i na siłownie

[...] info jest mile widziane ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt, ale najchętnie hantle, sztanga Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] 1,5 roku wszystkie partie ciała, chciałbym cos dorzucic nowego .od lutego chce zacząć biegać ale nie chce stracic obecnej wagi 72kg/175 a) marszobieg na 3.000 m albo pływanie ciągłe przez 12 min, b) podciąganie się na drążku wysokim 12 albo uginanie i prostowanie ramion w podporze, leżąc przodem na ławeczce 12 , c) bieg wahadłowy 10 x 10 [...]

Witam serdecznie mam na imię Tomek i mam 27 lat waże 56 kg i mam 170 cm. Trenuje pływanie trzy razy w tygodniu oraz 2 razy w tygodniu chodze na cardio. Moje pytanie jakie suplementy brać. Dziękuje z góry Zmieniony przez - mlodyzg w dniu 2014-02-20 16:51:16

[...] do szkoły oficerskiej i potrzebuję nabrać dużo siły (podciąganie) i bieganie na 1km na czas, biegałbym jakoś 3x w tygodniu, do tego jakiś basen bo też mi jest potrzebne pływanie. Też chodzi o dietę, żeby to wszystko połączyć, czy będzie z tym jakiś problem czy bez problemowo normalnie mogę to robić? Ważę 82kg, 185 wzrostu i chcialbym tez [...]

[...] do bardziej zaawansowanych niż ja. Od ilu lat można stosować dietę na mase. Bardzo mi zależy aby jak najwięcej przytyć w wakacje. Na co dzień ma 2 razy dziennie treningi(pływanie) po 2h każdy, więc duże przybieranie na masie nie wchodzi w gre bo pomiędzy nimi mam jeszcze szkołę. Odżywki typu carbo, witaminy(żadne animalpacki, zwykłe z [...]

[...] od września do czerwca będzie to bardzo aktywny okres codzienne treningi na przemian (Siłownia,MMA,bieganie,basen) ponieważ na testach mam 1000m bieganie oraz 10x10, 50m pływanie i podciąganie na drążku nachwytem.Zwracam się do Was z prośbą o napisanie diety oraz suplementację oraz chciałbym zaznaczyć że mam ciężko z czasem jeśli chodzi o [...]

[...] w tygodniu z ( tak mi sie wydaje) odpowiednią dietą i treningu,a do tego z kreatyną w cyklach 6 tygodni + 3 przerwa. Trenuje 2 lata na siłowni i 8 lat trenowałem wyczynowo pływanie( jush nie pływam 2 lata). Waga- 82 kg Wzrost 175 bic - 37 klata - 120 na Klate dzwigam 100kg( tyle co 0.5 roq temu:/), gdy zacząłem suplemacje kreatyną ( rok po [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 85 - 90 KG Wzrost: 185 cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: Dopiero zacznę chodzić Uprawiane inne sporty: 6 lat pływanie , obecnie ćwiczę MMA Dostęp do sprzętu : Full Siłownia Dieta: Nie stosuję Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie Sprawa wygląda tak , przez rok chciałbym wyrobić [...]

Witam, prosiłbym kogoś o ułożenie planu tak, aby pomógł mi osiągnąć lepsze wyniki i kondycje na basenie, gdyż to jest dla mnie najważniejsze. Trenowałem pływanie około roku 1x w tyg, przez ostatnie 2 miesiące 1-2x w tyg po 1h plus 1x po 2h, a aktualnie: -sobota i niedziela po 2h -środa 1h + 15min sauny suchej Na siłowni nie mam żadnego [...]

[...] szerokie barki oraz silne ręce. Nie chcę zostać zawodowym kulturystą. Mam 15 lat, 180 cm wzrostu. Mój trening polegał by na początku, i o to właśnie pytam, początek. Czy pływanie, bieganie i ćwiczenia typu brzuszki i pompki będą dobre na początek, aby to wszystko zacząć? Z czasem do coraz bardziej poważnych zadań bym przechodził, ale to z [...]

[...] ZMA Trec.Mam 22 lata 184cm wzrostu 87 kg wagi interesuje mnie przyrost sily i wytrzymałosci.Chce połaczyc trening siłowy z wytrzymałościowym(bieganie na długichdystansach i pływanie)codziennie rano lub wieczorem na czco ok 3-5km do tego silownia 4 razy w tygodniu co o tym sądzicie?Ewentualne sugestie planu treningowego, jestem otwarty na [...]

Witam zamierzam ten rok poświęcić na przygotowania, by w 2013 startować do SGSP i chciał bym się dowiedzieć pare rzeczy: -basen na którym jest konkurencja pływanie jest 50m jedna długość czy 25m razy dwa i obrót ? -skąd brać materiały do nauki ?

[...] i mam do was pytanie czy jezeli nie biegam na codzien przeważnie sie nie ruszam. To czy jest szansa aby przez te 3 miesiące móc osiagnać MAX w SPRAWNOŚCI MOTORYCZNEJ,oraz BIEGACH ZWINNOŚCIOWYCH I WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH na pływanie nie patrzcie bo umiem dobrze pływań chodzi mi ylko o te 3 testy czy max punktów z nich da sie osiagnać wciagu 3 miesięcy

jestem w dziale dla zielonych, poniewaz postanowilem zaczac swoja kariere z silownia, nie mialem nigdy z nia doczynienia, duzo czytalem na ten temat jednak nie potrafie ulozyc sobie poczatkowegpo treningu poniewaz mysle ze to co pisza dla poczatkujacych moze mi nie wystarczyc, juz 6 lat trenuje intensywnie plywanie, choc nie cwicze potrafie [...]

Chcę zacząć chodzić na basen żeby poprawić kondycję i wzmocnić mięśnie. Czy pływanie poprawia kondycję jak bieganie ? Jak powinienem pływać, starać się bez przerwy czy jakim stylem aby najbardziej na kondycje działało

Witam,oto mój problem: Mam 15 lat,178 cm wzrostu i ważę 75 kg.Problem w tym że ta ,,waga,, jest nie tam gdzie trzeba tzn. głównie na brzuchu. Oto moje pytanie: Czy codzienne pływanie 2 razy po 500m normalnie i 2 razy 200m z płetwami + OLIMP THERMO SPEED EXTREME + dieta nisko tłuszczowa + co drugi dzień 12 minut szaleńczej jazdy na rowerze + [...]

Witam, prosze o ocene palnu treningowego: Plan Treningowy: Pon: 1/2 Wtorek: Bieg 45 minut Środa:2/1 Czwartek:Bieg 45 minut Piątek:1/2 Sobota:Bieg 45 minut/ Pływanie NIedziela : Regeneracja 1. dzień Push: klatka,barki,tric - wycisk płasko 3x - wycisk skos góra 3x - wycisk sztangi stojąc 3x - wznosy sztangielek bokiem 3x - pompki na [...]

[...] Zależy mi na dużych przyrostach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta/skośna z rozpiętkami i nogami,gryf prosty,łamany,sztangielki,obciążenie Dieta: [...]

od wrzesnia zaczynam przygotowania do egzaminow.Mam na nich bieg na 1000m plywanie i 10x10. Zamierzam zrobic rowniez troche masy miesniowej JAk najlepiej to rozplanowac? Mysle w treningowe robic po treningu jakis ostry bieg na 1000m a w nie treningowe basen.10x10 odpuszcze sobie na razie. Czy taki rozkład utrudni znacznie nabieranie masy?Moze [...]